Práctica de estudio · Biomecánica aplicada desde la experiencia

Los elementos pueden sostener, facilitar o adaptar una postura. Pero también pueden hacer algo más: darnos información.

Un bloque, una silla, un cinturón o una determinada altura pueden modificar un apoyo, volver más clara una dirección, redistribuir una carga o ayudarnos a percibir una acción que antes no resultaba tan evidente.

Esta práctica propone explorar los elementos desde ese lugar: no como una colección de variantes, sino para comprender para qué los incorporamos y qué cambia en el cuerpo cuando aparecen.

Durante aproximadamente 90 minutos recorreremos asanas de pie, flexiones hacia adelante, extensiones, inversiones y posturas restaurativas, utilizando bloques, cinturón, bolster y una silla estable.

¿Qué vamos a explorar?

• La relación entre apoyo, dirección y organización corporal.
• Cómo un elemento puede modificar la distribución de la carga dentro de una asana.
• El uso de referencias externas para hacer más perceptibles determinadas acciones.
• Diferentes posibilidades de soporte según lo que observamos y necesitamos en una postura.
• Qué sucede cuando incorporamos un elemento y qué información permanece cuando lo retiramos.

¿A quién está dirigida?

A practicantes con experiencia, docentes de yoga y personas en formación que quieran profundizar en el uso de elementos desde la propia experiencia corporal.

No es necesario trabajar habitualmente con elementos. La propuesta no parte de aprender una serie de “variantes correctas”, sino de comenzar a desarrollar criterios para observar cuándo, cómo y para qué puede ser útil incorporarlos.

Para realizar la práctica vas a necesitar

Mat, dos bloques, un cinturón, un bolster y una silla estable.

Modalidad: práctica grabada
Duración aproximada: 90 minutos
Incluye: práctica completa + guía de estudio complementaria.