La zona lumbar es la base del sostén y equilibrio del cuerpo. Cuando se tensa o debilita, puede manifestarse en dolor, rigidez o cansancio.
En este encuentro vas a explorar cómo aliviar dolencias, liberar tensión y fortalecer desde la conciencia y el movimiento.

🧘‍♀️ Vamos a trabajar con variantes seguras y accesibles para la práctica personal o en sala si sos profe usando elementos (bloques, cinturón, mantas, bolster y silla).

📘 Además, recibirás material teórico imprimible con las principales patologías y dolencias de esta zona —ideal como guía de consulta o recurso docente.

Objetivos del taller:
• Comprender la estructura anatómica de la región lumbar y su relación con pelvis, abdomen y piernas.
• Aprender a prevenir y aliviar lumbalgias, contracturas o rigidez.
• Desarrollar conciencia corporal y respiratoria, ampliando la sensación de sostén interno.